AsincrónicoSalud y bienestar
Técnicas de autocuidado para la promoción de salud mental
Entrega técnicas de autocuidado para promover la salud mental en el trabajo y prevenir el desgaste. Revisa cómo reconocer las señales de estrés y agotamiento, fortalecer los factores protectores y pedir apoyo a tiempo.
Lo que aprenderás
- Comprender el concepto de salud mental y su relación con el trabajo
- Reconocer las señales de estrés, ansiedad y agotamiento laboral
- Aplicar técnicas de autocuidado, como la respiración consciente y la organización del tiempo
- Identificar redes de apoyo y recursos disponibles
Temario
3 módulos
- Concepto de salud mental
- Factores de riesgo psicosocial
- Señales de alerta
- Manejo del estrés
- Respiración y atención plena
- Equilibrio entre el trabajo y la vida personal
- Factores protectores
- Cómo pedir y ofrecer ayuda
- Recursos de apoyo disponibles
¿Para quién es?
Trabajadores y equipos que buscan herramientas para cuidar su salud mental.
Certificación
Certificado digital verificable
Al aprobar el curso recibes un certificado digital con un código, con el que cualquier persona puede verificarlo.
Inscripción por cotización
Técnicas de autocuidado para la promoción de salud mental